TRES NORTH

ガジェットや小物アイテム、ファッションが大好きです。パーソナルトレーナーとして活動10年目。主に身の回りのものやダイエットについて記事をまとめていけたらと思います。

実はめっちゃ優秀!Apple純正のメモアプリ

スマホタブレットがかなり世の中に広まっていってとっても便利になってきましたね。

今まで紙の手帳でスケジュールを管理していた人もスマホなどで管理するようになった人が多いのではないでしょうか?

Apple製品を使っている人で1度は使ったことのあるであろう純正のメモアプリですがこれがかなり優秀なアプリなのってみなさん知ってました??

 

今日は僕がいつも使っている純正のメモアプリのいいところ6つをお伝えしていこうと思います。

これを読んで1つでもいいなと思った方は⭐︎をつけて頂いたり読者になって頂けると嬉しいです^ ^

 

        👇👇いいなと思ってくれた方はこちら👇👇 

               

 

目次

 

 

Split Viewを使ってメモアプリに簡単にコピペできる

iPadのSplit Viewを利用することでネットの記事でコピーしたい文面をドラッグしてメモアプリにコピペすることができます。

気になる文章やメモに残しておきたい文章には非常に便利ですよね! 

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チェックリストの作成ができる

チェックマークを押すことでリストの作成をすることができます。

これからやることをメモに残しておいて終わったら消すなどというToDoみたいな使い方もできますね!

僕はけっこう忘れっぽいのでやることを思いついたらとりあえずメモアプリのチェックリストにどんどん追加していって終わったら消すみたいな活用してますので、この機能は本当に助かります。

 

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スキャン機能がついている

カメラマークを押すと「書類をスキャン」という項目が出てきます。

これで撮影をすることでいつでもどこでも簡単にスキャンをすることができます。

僕が長年使っているプリンターの調子が悪くなってそれからは自宅でスキャンするときはそのままメモアプリのスキャン機能使ってます。

内容のメモも一緒に入れておくとあとで簡単に検索することもできますし重宝します。

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手書きメモを残すこともできる

個人的にはキレイに書くのはちょっと難しいので正直あんまり使ってはいないです...

ただデザインや表の作成をするときになんとなく思いつきの内容を一旦手書きで残しておいてあとで清書しようなんていうときに使うと便利かもしれませんね!

写真や文字の上に手書きメモを残すことはできませんでした。

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メモ内の日付から予定やリマインダーを作成できる

メモの中に日付を入力しておくとあとで予定やリマインダーの作成をすることができます。

会議や打ち合わせでメモアプリに残しておいた内容をカレンダーにまとめる際にはとても便利な機能です。

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メモの内容を検索することができる。

調べたいワードを検索することで該当のメモがピックアップされます。

メモの量が増えてくるといちいち探すのは面倒ですよね。

でも検索を使えば簡単に探したいメモの内容をピックアップしてくれます。

 

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まとめ

いろんなメモアプリがApp Storeでダウンロードすることもできますが純正のメモアプリもなかなか侮れない機能をいっぱい持っています。

ふとしたときにメモに残しておきたいシーンっていっぱいあると思いますので純正メモアプリをいっぱい活用してみてください。 

 

Apple Pencilって買うべき?

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これからiPadを購入する方でアクセサリ類を一緒に見たくなりますよね?

iPadシリーズにだけ使えるアクセサリで万能なのがApple Pencilです!

僕もiPad Proを購入した際にセットで購入して今もほぼ毎日使っています。

今回はApple Pencilの必要性について自分の使い方含めお話していけたらなと思います。

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目次

 

 

Apple Pencilって何に使ってる?

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僕は絵を描く分けではないので基本的にはiPadでノートを取ったりメモを書いたりしています。

いつも使っているのはApple Pencil第2世代なんですがノートを取るときに見やすくするために色味をつけたり、蛍光ペンでマーカーをすると思いますがApple Pencilならペンと消しゴムをワンタッチで変更できたり登録しておけば通常のペンと蛍光ペンなどをワンタップで変更することも可能です。

紙でノートを取るよりもはるかに簡単で直感的な動きをしてくれるので1度このペンに慣れてしまえば紙でのノートを取ることができなくなります。

 

Apple Pencil第1世代と第2世代の違い

これはとてもシンプルでiPadのシリーズによって互換性が変わります。

現在ですとApple Pencil第2世代の互換性があるのはiPad Pro12.9インチは第3世代、第4世代のみ、iPad Pro11インチは第1世代、第2世代のみ、これから新発売のiPad Air第4世代に対応の予定です。

 

それ以外は全てApple Pencil第1世代対応モデルとなっています。

違いは第2世代の方がタップをすることでペンの種類を変えられたりiPadそのものにマグネットでくっつくことで直接充電することができます。

 

形も少しだけ変化していて第1世代は完全な丸いフォルムなのですが第2世代はくっつく面だけが平坦になっていて転がって落ちてしまわないようになっています。

また、第2世代の方がマットな質感の仕上げになっていて個人的には持ちやすいです。

 

第1世代はiPadにくっつくわけではなく別でガジェットポーチに入れたりiPadに取り付けられるようなアクセサリーを購入した方がいいかと思います。

 

 

 

 

 

iOS14で追加された新機能

iOS14になって新しく機能も追加されて更に使いやすくなりました。

特に気に入っているのがApple Pencilで書いたものを自動認識して文字に変換してくれたり、削除したい文字を塗りつぶすことで簡単に文字の削除をすることもできます。

コピペを行いたいときも選択したい文字の上に横線を引くことで簡単に選択することができます。

 

新しいiOSになったことで、よりスタイリッシュにApple Pencilを使ってクリエイティブな作業ができるようになりました。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

iPadに使うことができるアクセサリーは多くありますが、Apple Pencilはどういった使用用途の方にも使っていただくことのできる優秀なアクセサリーです。

これからiPadを購入する方はもちろん、今まで使ってなかった方も試してみてはいかがでしょうか?

 

iPadを購入するならWi-Fiモデル?Cellularモデル?

新型iPad Airや無印iPad第8世代の発売が発表されて買い換える人やこれからデビューするよって人も多くいらっしゃると思います。

購入を検討した時に決めることの1つにWi-FiモデルかWi-Fi+Cellularモデルか悩むと思います。

ほとんどの人がWi-Fiモデルを選択すると思います。私もずっとWi-Fiモデルを使っていたのですが、今使っているiPad ProからWi-Fi+Cellularモデルを使い始めてみました。

そしたらかなり使い勝手が良くなったのでこれからiPadを購入しますって人には是非見てみてください。

 

目次

 

 

Wi-Fi+Cellularモデルのいいところ

iPadセルラー通信ができなくてもポケットWi-Fiとかデザリングしたらいいんじゃないのって人も多いと思いますが実際はそれでも使えます。

ただし別の端末を使ってWi-Fi接続をする場合、接続までに数分かかったりすることがあるのでちょっとだけ時間があるのでメールを送ろうという方などはそれだけで必要ない時間を使わされていることになります。

それが最初から繋がっている状態であればいつでも、どこでもスムーズに作業を行うことができます。

自分がセルラー通信ができることによって解放されたストレス要因3つをご紹介します。

 

Wi-Fiスポットを探す必要がない

これはかなり大きいです。

都会ならほとんどのところでWi-Fiのあるカフェがあるのでしょうが私の住んでいるところはまぁまぁの田舎です。

スタバでやっとWi-Fiが使えるので外で作業ができる場所が限られます。

また、時間や場所によって通信速度にもバラツキがあり、全くつながらないってこともありましたがセルラー通信をすることでそのストレスから解放されました。

情報がいつでも更新されてる

これはとくにSNSなのですがWi-Fiにつなげてやっと新しい情報が入ってくるので情報のチェックが大変なんですよね。

これも普段から通信状態にあるCellularモデルを選択することで常に新しい情報に更新され続けるのでその心配はありません。

また、私はiPhoneに入力したスケジュールとiPadに入れているアプリが連動していてApple Pencilでデータ保存されている予定の上にさらに詳細を書いたり、新しい予定を入れたりしています。

古い状態でiPadの予定を見てしまうと仕事のブッキングの原因などにもなってしまいます。

 

Apple Pencil (第一世代)

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Apple Pencil(第2世代)

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メールチェックや返信などがすぐにできる

これは先ほども同じような内容だったのですが、iPadを開いてすぐにメールがチェックできる状態は本当に助かります。

出先で電話しながらメールの内容をチェックしたい時などWi-Fiが繋がってなければすぐに確認することもできませんし、そもそもWi-Fiがすぐにあるところにいつでもいるとは限りません。

まとめ

正直、今までずっとWi-Fiモデルしか使ってこなかったので何でCellularモデル選ぶ必要あるのかなって思ってましたが1度使ってみるともうWi-Fiモデルには戻れません。

ただし通信量が気になる...って人も多くいらっしゃると思いますが今は格安SIMがあったりするので1ヶ月の通信費も抑えようと思えばいくらでも抑えることができます。

今までは選ばずにスルーしてたけどこの内容を見てちょっとでも気になった人は次回購入の際に選んでみてはいかがでしょうか?

 

新型Apple Watchの発表!

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前回の記事では新型のiPad Air4、無印iPad第8世代についてのスペックと現行のiPad Proとの比較についての記事を書いていましたが今回は新型のApple Watch 6についてのスペック紹介の記事を書いていこうと思います。

www.apple.com

 

これからApple Watchの購入を検討されている方や、今のApple Watchから買い替えを検討されている方への参考になれば嬉しいです。

 

目次 

 

今回のApple Watchのコンセプトの考察

今回のモデルでは後に書いていきます、血中酸素の測定が可能になったり、睡眠時間のチェック、今まではウォーキングなどのワークアウトを記録していた機能に追加して、水泳、ヨガ、サイクリング、ダンスなどの動きも測定してくれるようですので新しいWatch OSとともに「健康」をキーワードに強化をしていっているのではないでしょうか?

私も実際にパーソナルトレーナーとして活動をしている中でApple Watchを使っている方の場合は心拍数をチェックしながらワークアウトを実施したりしています。

新機能紹介

血中酸素の測定が可能に

血液中の酸素が計測できることで体のいろんなサインを確認することができます。

人間は酸素を取り込んで筋肉を動かしています。

それは心臓も同じこと。病気やウイルスの侵入で体内の酸素量が減ってしまうと軽傷の場合で、坂道や階段昇降の途中での息切れや頭痛、めまい、多幸感、判断力の低下などが出てきます。

低酸素症になった場合、幸福感を感じたり、気持ち良くなってうまく文字が書けなくなったり判断能力が鈍くなって初期症状に気づきにくくなるそうです。

 

Apple Watchが危険を察知して教えてくれるのであれば本当に心強いですよね!

とくに一人暮らしの方やご年配の方の需要もどんどん増えてくるのかもしれません。

S6チップの搭載

最大20%の高速化が実現しているとのことです。バッテリーの駆動時間も18時間と1日中つけておける内容だそうです。

ただApple Watchは電池の持ちが悪いことがやはり気になりますね。

最低でも2日に1回はしっかりと充電しておかないと途中で電池切れになった。なんてことがあるかもしれませんので泊まりなどに行くときは充電ケーブルを持っていく必要がありますね。

私はUSB-C対応の充電器を持ち歩いているので出先でのトラブルの際はiPadから充電をするようにしています。

 

新しいバンドの追加

今回の発表で新しくソロループと言われるバンドが仲間入りしました。

バックルや留め具がないバンドでとてもスタイリッシュな出来になっています。

通常のスポーツバンドに全く穴が空いていないものと編み込みの2種類が発売されているようです。

本体カラーに新色登場

今までのスペースグレイ、シルバーに加え、ゴールド、ブルー、レッドの3色が仲間入りしました。

やはりiPadもですが今回はブルーの色味を推しているのでしょうか??

まとめ

コロナウイルスの影響もあるのか健康やフィットネスに非常に特化したスペックになってきましたね。

最初はガジェット好きな人が中心につけているような印象もありましたが、もしかしたらこれからの時代は特に健康意識が強い人を中心にほとんどの人がスマートウォッチをつけて健康管理をしている時代が来るかもしれませんね。

その時のパイオニア的存在にApple Watchがなってくれると嬉しいですね!

Appleより新型iPad無印、Air、Apple Watchを発表

Appleが2020年9月16日に新型iPad Air無印iPad第8世代Apple Watchシリーズ6Apple Watch SEの発売を発表しました。

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しかも無印iPad第8世代は2020年9月18日からすでに発売予定と発表から2日後というサプライズです。

 

今回の発表でかなりビックリしたのが新型iPad Airの性能がかなりマッチョな内容で既存のiPad Proを喰ってしまうんではないかという内容でしたので詳細とどんな人に向いているのかを比較してみたいと思います。

 

目次

 

 

無印iPad第8世代

今回新しく発売となった無印iPad第8世代ですが外見や画質、価格自体に大きな変化は無いようですがA10 FusionというチップからステップアップしてA12 Bionicというチップに強化されました。

これは現行であるiPad Air第3世代と同じものを使っており、この内容で34,800(税別)〜というのはかなりお得な内容ではないかと思います。

 

これからiPadを使う方のエントリーモデルとしては申し分ない内容なのではないでしょうか?

新型iPad Air

これが話題を呼んでいるモンスターです!

能力が大幅にアップしてProモデルを使っている方を困惑させるのではないでしょうか。

まずは大きく変わった内容をまとめてみましょう。

画面サイズ

iPad Proと同じくベゼルレスのタイプになったことによって高さや幅には多少の変化だけで画面サイズが10.5インチから10.9インチにサイズアップしてます。

セキュア認証

これはFace IDではなくホームボタンにセンサーが入っておりそれを使ったTouch IDシステムとなっています。

カラー

今までのシルバー、スペースグレイに加え、ローズゴールド、グリーン、スカイブルーも新色として登場しました。

チップ

A12BionicからA14Bionicにレベルアップしています。

iPad Pro2020年モデルに使われているチップがA12X BionicですのでiPadの中ではいきなり最強クラスのチップを搭載することになりました。

これで価格は第3世代と同じ62,800円(税別)〜となっていますのでかなりのコスパマシーンだと思います。

対応アクセサリー

今まではiPad Proの独壇場だったApple Pencil第2世代が使用可能となったのとMagic Keyboardへの対応も可能となりました。

また、USB-Cに変わり周辺機器への対応力も充実しました。

 

Apple Pencil(第2世代)

Apple Pencil(第2世代)

  • 発売日: 2018/11/07
  • メディア: Personal Computers
 

 

 

Apple Magic Keyboard (11インチiPad Pro - 第1世代と第2世代) - 日本語(JIS)
 

 

 

 

 

 

 

iPad Proと新型Airの比較

これまでの内容だけだとProよりも新型Airの方がいいじゃん!って思う方もいらっしゃると思うし、もうProの必要性もないのかなと現在Proを使ってらっしゃる方は思うかもしれません。

次は内容を比較した上でどんな人がProを使って、どんな人がAirを使うべきなのかを書いていきます。

 

iPad Air4とiPad Proの違い

画面

iPad Airでは画面サイズを選ぶことはできないのですがiPad ProではMAX12.9インチまで選択することができます。

画面サイズが大きいのは作業効率に関係してきますのでここはさすがiPad Proといったところですね。

ストレージ容量

iPad Airでは最大256GBのストレージまでしか選択ができませんがiPad Proでは最大1TBまで選択をすることができます。

iPadをメイン端末として仕事をする方や、動画編集を行うような方はできるだけ大きなストレージがある方がデータの移動がなく、ストレスフリーかと思います。

セキュア認証

iPad Air4はベゼルレスになったといってもTouch IDを採用しています。

iPhoneならすぐに開いて確認をするにあたってTouch IDの方がいいという方も多いと思いますがiPadでは毎回動作前に手を伸ばしてTouchをする必要があるというのは少々面倒に感じます。

どんな人にiPad Proがオススメで、どんな人にiPad Air4がオススメなのか?

これに関してはAirを使っていないので正直まだきちんとお答えすることはできません!

ただ、ストレージ容量においては256GBが最大の容量になるというのはメイン端末としての作業は難しくなるのではないかと思います。

とくにフリーランスでバリバリiPad使ってますって方には容量不足のようにも感じますのでやはり動作性や容量などを考えて今後もメインとして使っていきたいという方にはiPad Proの方が使いやすいのかと思います。

 

ブログなどの文章作成、動画視聴、読書などがメインの利用内容の方にはiPad Air4は無敵のように感じます。

まとめ

今回は新型のiPadシリーズのインパクトが強く、Apple Watchのことについては記載できませんでしたが別記事で書いていこうかなと思います。

かなりマッチョな中身でしたのでビックリしましたが自分の使用用途を考えて購入していけるといいかなと思います!

ただ今のiPadはどのモデルも本当に高性能なものばかりなのでどれを購入しても後悔しないと思います!

ぜひAppleの公式HPアップルストアに見に行ってみてください!

プロテインって必要?

 パーソナルトレーナーとして活動して約10年になりますが、いつも聞かれる内容に多いのは

プロテインって飲んだら太るの?」「飲んでムキムキになりたくない」という内容がほとんどです。

 

結論から言います!

飲んでも太らないし、飲んだだけではムキムキにはなりません!

みなさんが気になるプロテインについて今日は記事を書いていければと思います。

 

目次

 

プロテインってそもそも何?

プロテインとはたんぱく質のことです。

基本的には牛肉や豚肉、鳥肉、魚や卵に多く入っている栄養素です。

たんぱく質筋肉を作ったり、肌をキレイにしたり、体の代謝を上げる効果があり、男性の方だけでなくキレイになりたいという女性の方にもしっかりと摂ってほしい栄養素の1つになります。

 

一般的に筋肉をつけることが目的の方は1日に体重×1g〜2gを目安に摂ると効果的ですが60kgの方が1日に60g〜120gを摂ろうと思うと毎日、卵を約8個〜17個近く食べる必要があります。(できないことはないだろうけど多分無理...)

 

そんなときに補助として飲んであげたいのがプロテインなのです!

でもプロテインってお店に行くといろんな種類があって悩む方が多くいらっしゃるかと思いますので次にプロテインの種類をピックアップしたものを書き出します!

プロテインの種類

たんぱく質には大きく分けて【動物性】【植物性】に分かれます。

どちらのプロテインにも得意分野と苦手分野があります。

種類によっても大きく効果が変わってくるのでタイミングに合わせて飲み分けるのがオススメです。

ホエイプロテイン

ホエイとはヨーグルトの上澄みにできる酸味のある液体で、乳清と言われるものです。

このホエイの中に入っているたんぱく質を精製して取り出したのが「ホエイプロテイン」です。

ヨーグルトの液体はみなさん見たことありますよね?

身近なものですが実はプロテインは全て食品から取り出しているのです!

 

ホエイプロテインの最大の特徴は「からだにすばやく吸収されること」です。

レーニング直後や起床直後に飲んで筋肉へ素早く栄養を入れることができるのがホエイプロテインの特徴です。

 

ただし吸収時間の速さが得意分野ですがその反面、体の中のたんぱく質が不足しがちになるので回数を増やすか、3食の中にしっかりとたんぱく質の豊富な食材を入れることが大事です。

 

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カゼインプロテイン

ホエイと同じく、牛乳を主成分とするプロテインです。

カゼインは牛乳から脂肪、ホエイを取り除いたもので、生乳を構成するたんぱく質の約80%を占めています。

体に吸収されるまでに約8時間ほどかかるのが特徴と言われており、ホエイと違って吸収時間が非常に長いのが特徴です。

満腹感が長く続いて、長時間にわたって体内にたんぱく質を補給し続けてくれるので筋肉を落としたくない方や就寝前に飲んだり、間食として飲むことが多いです。

 

ただしホエイプロテインと違ってすぐに吸収されないのでトレーニング直後の筋肉がたんぱく質を欲しているタイミングには不向きです。

ホエイプロテインカゼインプロテインは飲みわけが必要ですね。

 

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ソイプロテイン

ソイプロテイン」は大豆のたんぱく質部分だけを粉末にしたものです。

脂質がほとんど含まれておらず、植物性のたんぱく質を効率的に摂取できます。

吸収のスピードはホエイプロテインカゼインプロテインの中間くらい。

カゼインプロテインと同じく満腹感が続きやすいのが特徴です。

大豆に含まれる成分が効率的に摂取でき、女性ホルモンの1つであるエストロゲンと似た働きをする大豆イソフラボン肌や髪をキレイにしたり、骨の強化や血流をよくする効果があるので特に女性の方にはオススメしたいプロテインの1つです。

 

ただしソイプロテインは独特の粉っぽさから飲みにくいと感じる方も多くいらっしゃいます。

飲みやすさでは個人的にホエイプロテインが1番ですね!

 

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結局プロテインって飲んだ方がいいの?

結論、プロテインは体をカッコよくキレイにしたい方ほど飲んで欲しいです。

たんぱく質は体に必要な3大栄養素の1つで食事の中に必ずと言っていいほど入れてほしい栄養です。

これから筋肉を作る人、美ボディのためにトレーニングをする人、年齢が上がってきて筋肉を減らしたくない人などほとんどの方にオススメできます。

ただ、大前提として筋肉をしっかりとつけるためには【運動+栄養】が必須です。

しっかりと筋肉を動かして、栄養補給をしてあげましょう!

 

まとめ 

いかがでしたでしょうか?

プロテインはあくまで栄養の1つですのでこれだけを飲むことでムキムキになったりすることはありませんし1日1回飲んだとしても約80〜100kcal程度にしかなりませんのでご飯をお茶碗1杯の カロリーにも届いていませんので太ることもないでしょう。

大切なのは飲み方と飲むタイミングです。

間違いなく言えることは【運動+栄養】の積み重ねで理想の体まで近づくことができるので目標達成のためのアイテムとして使ってみてください。

 

 

【メンズ】今まで毎日使ってきてオススメしたい香水5選

 私は自分のモチベーションを上げたり気分をリフレッシュするためのルーティーンとして10年以上、毎日香水をつけ続けてきました。

 

いままで香水をつけたことない方はもちろん、今も使っている方へ参考になれば嬉しいです。

 

目次

 

BVLGARI】プールオム 

学生の時にはじめて自分で購入したのがブルガリの香水でした。

ブルガリのメンズ香水で代表作と言ってもいいのがこの「プールオム」です。

優しめの香りでどんな人にも好まれるので年齢などを気にしなくてもいいのがポイントだと思います。

 

香水初心者ではじめての1本にいいのではないでしょうか?

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カルバンクライン】CK-one

こちらも学生時代に使っていた香水です。

男女問わず使えるユニセックスの香水で、シトラスをメインにしたフレッシュな印象です。

香りも強すぎず、万人受けしやすい香水です。

フレッシュな印象の香水でとくに20代の男性にぴったりです!

ほのかに香りを纏わせたいという方におすすめの香水です。

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【ニコス】スカルプチャーオム

ニコスのブランドは知らなくても、この香水を知っている人は多いのではないでしょうか?

映画にも使われていて当時は私も愛用していました。

はっきりとした香りではありますが、あまり自己主張しすぎない香りで仕事中にもオススメの香水です。

爽やかではありますがスパイシーさを含んでおり、いつもと雰囲気を変えたいなという方やモチベーションを上げたいなという方にピッタリだと思います。

 

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ポールスミス】 エクストリームメン

現在使っている香水の1つで、スーツでピシッと決めたい時などに使っています。

軽めの印象の香水で、フレッシュさや元気の良さを感じさせてくれる爽快感があります。

自分のテンションのスイッチを入れたい時にピッタリの香水です!

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【フェラガモ】インカント プールオム ブルーEDT・SP

現在メインで使っている香水です。

ブルーのスタイリッシュなボトルが涼しげな印象ですね!

香りは軽めというよりも、男性らしい爽やかな印象です。

ビターな印象は大人な雰囲気を作り出してくれるメンズ香水です。

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感想(0件)

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

香水はつける場所や種類でも、また違った印象を与えてくれます。

仕事前や学校に行く前に自分のスイッチを入れるルーティーンに組み込んでみてはいかがですか??